8 อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน ราคาไม่เกิน 500 บาท

ไม่ต้องสมัครฟิตเนสก็ฟิตได้ แค่มีอุปกรณ์พื้นฐานไม่กี่ชิ้น ออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนในห้องนอน

1. ยางยืดออกกำลังกาย ชุด 5 ระดับ

เบา กลาง หนัก ใช้ได้ทุกท่า ทุกกล้ามเนื้อ พกพาง่าย

**ราคาประมาณ:** ฿99-199

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A2%E0%B8%B7%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A2%E0%B8%B7%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2)

---

2. ดัมเบลล์ปรับน้ำหนักได้

ปรับได้ 2-10 กก. ประหยัดพื้นที่ ใช้ได้นาน

**ราคาประมาณ:** ฿299-499

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B9%8C%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B9%8C%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81)

---

3. เสื่อโยคะ หนา 10 มม.

รองรับการกระแทก ไม่ลื่น ใช้ได้ทั้งโยคะ ซิทอัพ แพลงค์

**ราคาประมาณ:** ฿199-349

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0%20%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B2&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0%20%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B2)

---

4. เชือกกระโดด มีตัวนับ

คาร์ดิโอง่ายๆ เผาผลาญสูง กระโดด 15 นาทีเท่ากับวิ่ง 30 นาที

**ราคาประมาณ:** ฿59-129

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%94%20%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%94%20%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A)

---

5. ลูกบอลบีบมือ ฝึกกล้ามเนื้อ

บีบเล่นระหว่างทำงาน ลดความเครียด ฝึกแขนไปด้วย

**ราคาประมาณ:** ฿29-79

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%9A%E0%B8%B5%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%20%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%9A%E0%B8%B5%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%20%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87)

---

6. บาร์โหนติดประตู

ติดง่าย ไม่ต้องเจาะ ฝึกหลัง แขน ท้อง ได้ครบ

**ราคาประมาณ:** ฿399-599

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B9&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B9)

---

7. ล้อออกกำลังกาย Ab Wheel

ฝึกกล้ามท้องเฉพาะจุด ได้ซิกแพคจริง แค่วันละ 5 นาที

**ราคาประมาณ:** ฿99-199

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%20ab%20wheel&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%20ab%20wheel)

---

8. Foam Roller นวดกล้ามเนื้อ

คลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ลดอาการปวดเมื่อย ใช้ง่าย

**ราคาประมาณ:** ฿149-299

🛒 [ดูราคาใน Shopee](https://shopee.co.th/search?keyword=foam%20roller%20%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%94&af_sub_siteid=an_15329490357) | [ดูใน Lazada](https://www.lazada.co.th/catalog/?q=foam%20roller%20%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%94)

---

สรุป

ลงทุนรวมไม่ถึง 2,000 บาท ได้โฮมยิมครบเซ็ต ออกกำลังกายได้ทุกวันไม่ต้องออกบ้าน

💡 **หมายเหตุ:** ราคาอาจเปลี่ยนแปลงตามโปรโมชั่น แนะนำเช็คราคาล่าสุดก่อนสั่งซื้อ ลิงก์ในบทความนี้เป็น affiliate link — หากท่านซื้อผ่านลิงก์นี้ เราจะได้ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับท่าน