#ดูแลตัวเอง
4 บทความ
โรคไตเรื้อรัง สัญญาณเตือนที่คนมองข้าม อาหารที่ควรเลี่ยง และวิธีถนอมไต
ไตเสื่อมได้ถึงครึ่งหนึ่งโดยไม่มีอาการ ทำให้คนส่วนใหญ่รู้ตัวตอนที่สายไปแล้ว บทความนี้รวมสัญญาณเตือนที่มักถูกมองข้าม พฤติกรรมที่ทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัว และวิธีถนอมไตที่ทำได้ทุกวัน
อ่านต่อ →
นอนไม่หลับทำไง? 8 วิธีหลับง่ายขึ้นคืนนี้ ไม่ต้องพึ่งยา
พลิกไปพลิกมาทั้งคืนแต่ก็ไม่หลับสักที? ลอง 8 วิธีธรรมชาตินี้ดู ปรับง่ายๆ ที่ทำได้ตั้งแต่คืนนี้ ช่วยให้หลับลึกขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา
อ่านต่อ →
99% ของคนไทยไม่รู้เรื่องนี้ แต่มันสำคัญมาก!
💚 วิธีจัดการความเครียดที่ได้ผลจริง — พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ความเครียดเล็กน้อยช่วยให้ตื่นตัว มีแรงจูงใจ แต่ถ้าเครียดเรื้อรังเป็นเดือนๆ จะทำลายทั้งกายและใจ ฮอร์โมน Cortisol ที่หลั่งมากเกินไปทำให้ภูม...
อ่านต่อ →
โตมาจึงรู้ว่า สุขภาพสำคัญกว่าทุกอย่าง — สิ่งที่คุณต้องรู้
โตมาจึงรู้ว่า ตอนหนุ่มสาวเราทุ่มเทเวลาทำงานหาเงิน จนลืมดูแลร่างกาย พอแก่ตัวเราต้องเอาเงินที่หามาทั้งชีวิต ไปรักษาร่างกายที่พัง ดูแลตัวเองตั้งแต่วัน...
อ่านต่อ →